O zdravém životním stylu se v současnosti hodně mluví. Každý si pod pojmem zdravý životní styl představuje něco jiného. Všeobecně do něj patří zdravá výživa, dostatek pohybu, doplňky stravy, vitamíny a vyvážená strava. Zdravý životní styl představuje vyváženou kombinaci těchto faktorů a přispívá k lepšímu zdraví a imunitě každého z nás. Co se týče stravy, je vhodné do jídelníčku zařadit dostatek zeleniny a čerstvé ovoce. Ovoce nemusí být notně čerstvé, ale můžete zkusit oblíbenou novinku a to ovoce sušené mrazem.
Ovoce sušené mrazem má mnoho výhody
Co je to vlastně ovoce sušené mrazem? Jedná se o čerstvé ovoce, které je šokovým procesem sušení mrazem vysušeno. Tímto dostaneme výsledný produkt, který je srovnatelný s původní surovinou. Ovoce sušené mrazem si zachovává stejné nutriční hodnoty včetně vitamínů, minerálů a stopových prvků a je bez přidaného cukru. Ovoce si zachovává stejnou barvu jako čerstvé ovoce, a chuť je ještě výraznější. Velkou výhodou je skladnost, a dlouhá doba trvanlivosti. Díky tomu můžete mít ovoce sušené mrazem kdykoli po ruce jako rychlou a zdravou svačinku do přírody, do města nebo do práce.
Jak by měl takový zdravý jídelníček vypadat?
Nejdůležitější je skladba jídelníčku. Chcete se cítit skvěle, lehce a přitom udělat něco pro své zdraví, tak přidejte do jídelníčku zdravé potraviny. Vynechejte jednoduchý cukr, který najdete v buchtách a sladkostech a nahraďte ho zdravějším cukrem, který obsahuje čerstvé ovoce nebo ovoce sušené mrazem. Do jídelníčku také přidejte více zeleniny a omezte smažené, mastné a grilované jídla. Mléčné výrobky kupujte neslazené a sýry jsou vhodnější ty s nízkým obsahem tuku. Skladba jídelníčku by měl být rozvržena do celého dne do 5-ti až 6-ti jídel v pravidelných intervalech. Uvidíte, že se za pár dní budete cítit lépe a přispějete tím i svému zdraví.
